¿Problema de piernas cansadas? Descubre cómo evitarlo

| 10 septiembre, 2014 | 0 Comments

Ahora se ha producido el fin de las vacaciones, hemos vuelto a la rutina y, por tanto, al trabajo. Eso supone para algunas mujeres y también hombres el pasar muchas horas sentados o bien de pie, lo que se traduce en un problema de piernas cansadas. Una situación que se manifiesta tanto a través de la hinchazón de las extremidades inferiores como mediante hormigueos en aquellas.

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Pues bien, si ese es tu caso, no te preocupes. Desde Me duele la cara de ser tan guapa queremos darte a conocer una serie de consejos que te ayudarán a ponerle fin a esa situación tan molesta y tan perjudicial para la salud:

  • Es importante y fundamental que acabes con hábitos nocivos que tengas tales como el tabaco o la ingesta de bebidas con alcohol.
  • En todo momento evita el llevar ropa demasiado ceñida.
  • Si eres mujer, nada de ponerte zapatos que tengan más de cuatro centímetros de tacón.
  • Cuando te des una ducha, siempre acaba rociando tus piernas con agua fría.
  • Practica de manera periódica ejercicio, aunque sea salir a pasear todos los días una media hora aproximadamente.
  • No pases sentado o de pie demasiado tiempo. Lo recomendable para evitar problemas de piernas cansadas es que te muevas de manera frecuente. De esta manera, se activará la circulación sanguínea.
  • No abuses ni de baños calientes ni tampoco de acudir a saunas.
  • Por supuesto, no menos importante es que siempre que te sea posible duermas con las piernas elevadas. Por ejemplo, poniendo debajo de ellas un cojín o almohadón.
  • Toma al día al menos un litro y medio de agua.
  • Sigue una dieta sana y equilibrada, donde tomen especial protagonismo productos tales como las frutas y las verduras. Asimismo, en este sentido, reduce la cantidad de sal que le echas a las comidas y evita lo que son los fritos.

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Category: Belleza

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