17 mayo, 2016

Consejos para llevar a cabo una vida saludable

La operación bikini es la que han empezado muchas mujeres a la hora de conseguir lucir palmito en playas y piscinas. De ahí que hayan comenzado a perder peso, a hacer ejercicio, a comer de una manera más sana e incluso a apostar por aplicarse todo tipo de cosméticos, como anticelulíticos, en pro de estar radiantes.

No obstante, para alcanzar ese objetivo de estar muy bien, tanto dentro como por fuera, que debe tenerse en consideración todo el año y no sólo ahora, lo que hay que hacer es llevar a cabo una vida saludable. ¿Cómo? Siguiendo estos consejos:

Lo primero y más importante es que hay que acabar con hábitos nocivos para la salud como pueden ser el tabaco o el alcohol.
Hay que seguir una alimentación sana, completa y equilibrada, donde tengan mucha presencia las frutas y las verduras.
Es necesario beber mucha agua al día, como mínimo 1,5 litros, para conseguir que el organismo funcione correctamente y para que la piel esté muy bien hidratada, evitándose así la aparición de arrugas o problemas de sequedad.
No menos importante es descansar de manera adecuada y, en la medida que sea posible, un mínimo de ocho horas.
Por supuesto es fundamental realizar ejercicio al menos dos o tres veces a la semana o caminar todos los días durante media hora. Así se activará la circulación sanguínea, se dejará de lado el sedentarismo, se acabará con problemas de obesidad y se contribuirá a poder eliminar el estrés.
De cara a lucir una piel perfecta es imprescindible desmaquillarse siempre antes de meterse en la cama, limpiarla a fondo a diario y, de manera periódica, proceder a someterse a una exfoliación para ponerle fin a todo tipo de impurezas.