10 septiembre, 2014

¿Problema de piernas cansadas? Descubre cómo evitarlo

Ahora se ha producido el fin de las vacaciones, hemos vuelto a la rutina y, por tanto, al trabajo. Eso supone para algunas mujeres y también hombres el pasar muchas horas sentados o bien de pie, lo que se traduce en un problema de piernas cansadas. Una situación que se manifiesta tanto a través de la hinchazón de las extremidades inferiores como mediante hormigueos en aquellas.

Pues bien, si ese es tu caso, no te preocupes. Desde Me duele la cara de ser tan guapa queremos darte a conocer una serie de consejos que te ayudarán a ponerle fin a esa situación tan molesta y tan perjudicial para la salud:

Es importante y fundamental que acabes con hábitos nocivos que tengas tales como el tabaco o la ingesta de bebidas con alcohol.
En todo momento evita el llevar ropa demasiado ceñida.
Si eres mujer, nada de ponerte zapatos que tengan más de cuatro centímetros de tacón.
Cuando te des una ducha, siempre acaba rociando tus piernas con agua fría.
Practica de manera periódica ejercicio, aunque sea salir a pasear todos los días una media hora aproximadamente.
No pases sentado o de pie demasiado tiempo. Lo recomendable para evitar problemas de piernas cansadas es que te muevas de manera frecuente. De esta manera, se activará la circulación sanguínea.
No abuses ni de baños calientes ni tampoco de acudir a saunas.
Por supuesto, no menos importante es que siempre que te sea posible duermas con las piernas elevadas. Por ejemplo, poniendo debajo de ellas un cojín o almohadón.
Toma al día al menos un litro y medio de agua.
Sigue una dieta sana y equilibrada, donde tomen especial protagonismo productos tales como las frutas y las verduras. Asimismo, en este sentido, reduce la cantidad de sal que le echas a las comidas y evita lo que son los fritos.